Entrenamiento Personal
ENTRENAMIENTO PERSONAL
En Clínica Fisio & Therapies entendemos la importancia de mantener un cuerpo sano y fuerte. Por este motivo, desde 2021, decidimos contar con el servicio de entrenamiento personal mediante el cual nos adaptamos a ti y a tus necesidades para poder mejorar tu calidad de vida a través del ejercicio físico.
Nuestro servicio de entrenamiento tiene como objetivo mejorar tu salud a través del entrenamiento y esto se consigue a través de 4 pilares básicos:
1. MOVILIDAD
Trabajamos la movilidad articular de todo tu cuerpo, haciendo hincapié en aquellos eslabones débiles que más lo necesiten. Alcanzar unos rangos de movimientos adecuados es el punto de partida.
2. RESPIRACIÓN
Tener un patrón de respiración adecuado te permitirá controlar mejor tu cuerpo, transmitir la fuera de una forma adecuada y prevenir posibles lesiones y enfermedades.
3. FUERZA
Es la base, la parte principal de las sesiones de entrenamiento. Mediante ella conseguimos un cuerpo fuerte, sano y estable. Trabajamos con patrones básicos de movimiento (dominantes de rodilla, dominantes de cadera, tracciones y empujes) que se enseñan de forma progresiva, adaptando las cargas. De esta forma, el entrenamiento es individualizado y totalmente seguro, maximizando sus beneficios.
4. CORE
El CORE es la parte central de nuestro cuerpo (musculatura del tronco y glúteos) y es la encargada de estabilizarnos. Trabajando esta zona se consigue una mayor eficiencia en el control del cuerpo y en la transmisión de las fuerzas.
Este método de trabajo nos permite ayudarte tanto si tu objetivo es mejorar tu salud, como si es rehabilitarte de una lesión o si buscas rendir más en tu deporte.
En Clínica Fisio & Therapies no sólo queremos solucionar tu problema, si no que disfrutes, que entiendas el proceso y que el entrenamiento empiece a formar parte de tu vida.
ENTRENAMIENTO ONLINE
Junto a mi compañera Julia, decidimos emprender un proyecto de entrenamiento online en el que ayudamos a mujeres exdeportistas a perder grasa y volver a sentirse en forma sin pasar hambre.
Hay muchas mujeres que, como tú, terminan abandonando el deporte que han practicado durante muchos años de su vida por diferentes motivos. A partir de ahí, el ejercicio se vuelve algo secundario, dejas de priorizarte y cuidarte, y un día te das cuenta de que ya no eres la misma.
No sabes cómo volver a recuperar tu estado de forma, no te sientes bien contigo misma y quieres salir de esa situación.
Puede que hayas intentado apuntarte al gimnasio o hacer algún tipo de ejercicio por tu cuenta, pero no consigues encontrar la motivación que tenías antes…
El problema es que no tienes un plan de acción claro, necesitas una guía, un camino a seguir. Conocer de dónde partes, dónde quieres llegar y cómo vas a hacerlo. Y eso es lo que ofrecemos en nuestro programa.
“MUJER FUERTE Y EN FORMA EN 97 DÍAS”
Un programa de entrenamiento online en el que conseguirás:
– Perder grasa
– Sentirte más fuerte
– Volver a estar en forma como lo estabas antes
Y esto lo conseguirás a través de:
– Una app de entrenamiento con un perfil personalizado en la que encontrarás todas tus sesiones acompañadas de vídeos de cada ejercicio.
– Consejos nutricionales para crear unos hábitos saludables que te ayuden con tu objetivo de pérdida de grasa.
– Comunicación continua vía whatsapp. Resolveremos todas tus dudas y corregiremos ejercicios mediante vídeo.
– Mediciones semanales Fotos, medidas y cuestionarios que nos servirán para llevar un control exhaustivo del proceso.
– Videollamada de control mensual
Si quieres volver a ser la misma de antes contacta con nosotras a través de nuestro Instagram @aprende.entrenar.